Beauty Secret

Sepandai-pandai make-up menutupi usia, akhirnya akan berkerut juga. Tanpa dirawat dengan baik, tanda-tanda penuaan akan semakin sulit disembuyikan. Kalau kulit sudah terlihat kusam, berkerut dan kendur, tak ada make-up yang mampu menyembunyikan usia Anda.

Awal usia 30an adalah alarm untuk mulai lebih mengintensifkan perhatian pada kulit dan kesehatan. Pada usia tersebut biasanya kulit yang dulunya lembab dan kenyal akan semakin kering dan kusam. Inilah awal dari rangkaian gejala aging yang akan semakin terlihat jelas ketika Anda memasuki usia 40an. Kondisi ini pun diperparah dengan metabolisme tubuh yang semakin menurun sehingga kulit jadi lebih rentan terhadap berbagai efek negatif lingkungan yang menyebabkan penuaan (aging).

Perawatan estetik dan holistik dari luar dan dalam dapat dijadikan pilihan untuk mengatasi masalah aging. Gaya hidup sehat dengan teratur berolahraga dan mengonsumsi makanan yang mengandung cukup vitamin A, C, B, dan E menjadi salah satu cara perawatan dari dalam yang bisa dilakoni. Sedangkan untuk perawatan dari luar, Anda membutuhkan treatment yang dapat menuntaskan masalah penuaan seperti kulit kendur, kerut halus, dan lain sebagainya dalam sekali treatment.

Salah satunya seperti Dual Refirming Treatment dari Miracle Aesthetic Clinic. Treatment ini bekerja dengan memadukan energi sinar (Intense Pulsed Light) dan energi laser (infra merah) dengan energi listrik (Radio Frequency) yang bertujuan untuk meningkatkan efektivitas hasil serta keamanan dalam menggunakan energi sinar untuk perawatan kulit.

Two in One
Dual Refirming Treatment merupakan paduan antara perawatan ELOS SR dan ELOS ST. ELOS SR sendiri diindikasikan untuk peremajaan kulit, yakni menghilangkan problem pigmentasi, pelebaran pembuluh darah, dan kerut halus. Lain halnya dengan ELOS ST yang bekerja untuk mengatasi problem kekenduran, kerut halus, serta memperbaiki struktur kulit.

Kombinasi sinar dan laser infra merah dengan gelombang radio frekuensi pada treatment ini akan menghasilkan efek sinergis yang bertujuan untuk membuat serabut kolagen menjadi memendek dan teratur serta kemudian terangsang untuk memproduksi kolagen yang baru.

Dalam sekali perawatan, Anda pun dapat melihat bagaimana treatment yang membutuhkan waktu kurang dari satu jam tersebut menghapus kerut halus dan membuat kulit lebih kencang. Untuk hasil yang lebih permanen, Dual Refirming Treatment perlu diulang beberapa kali sesuai kondisi kulit masing-masing pasien, dengan jarak 1 bulan antara satu treatment dengan treatment berikutnya.

Jika saat ini Anda sudah merasa cukup puas dengan kondisi kulit yang dimiliki, bayangkan lima hingga sepuluh tahun mendatang. Mampukah kemulusan dan kekenyalannya bertahan? Kondisi kulit yang senantiasa mulus, sehat, dan kencang, walaupun usia terus bertambah, adalah impian setiap wanita. Tapi, semua itu tak bisa didapat secara instan, butuh perawatan yang kontinu dan ketelatenan. Karena apa yang kita lakukan di masa kini memberikan dampak di masa yang akan datang.

Segera deteksi gejala aging, dan dapatkan perawatan holistik yang tepat untuk Anda. Konsultasikan pada aesthetic consultant kami di Miracle Aesthetic Clinic untuk mendapatkan solusi holistik agar kondisi kulit dan kesehatan yang prima selalu menjadi milik Anda.

Keajaiban apa yang dapat Anda ciptakan dalam 30 menit?

Jalan kaki 30 menit sehari membantu menurunkan risiko kanker usus. Tidur siang 30 menit membuat tubuh kembali fit dan waspada untuk 90 menit ke depan. Membaca 30 menit sehari akan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Itulah sebagian kecil dari keajaiban yang bisa Anda ciptakan lewat kebiasaan sederhana selama 30 menit sehari.

Kini ada satu lagi keajaiban yang dapat Anda ciptakan dalam waktu 30 menit dengan melakukan Miracle Ultradeep Skin Lifting. Treatment terbaru dari Miracle Aesthetic Clinic ini akan membantu mengatasi masalah kerut maupun kulit kendur dalam waktu singkat.

Miracle Ultradeep Skin Lifting mengombinasikan teknik ultrasound dan focus energy, yang bekerja di kedalaman kulit mencapai jaringan penyangga kulit dan menggunakan respon regenerasi tubuh kita sendiri untuk menghaluskan serta mengalihkan/memindahkan secara bertahap memori pada kulit, serta memberikan konsistensi dan ketepatan hasil pada jaringan kulit yang diinginkan. Dengan aplikator lembut energi panas disalurkan di kedalaman tertentu yang diketahui secara pasti melalui monitor ultrasound, sedangkan di bagian bawah kulit untuk mendapatkan efek micro focused ultrasound. Energi beauty secret inilah yang kemudian akan menstimulasi pertumbuhan kolagen baru sehingga membuat kulit terasa lebih kencang usai melakukan treatment.

Menurut hasil survei yang dilakukan US Food and Drug Administration (FDA), sembilan dari sepuluh pasien merasakan perubahan yang cukup signifikan dalam satu kali sesi treatment. Salah satunya, bisa dilihat dari bagaimana treatment tersebut membantu mengangkat garis alis. Hal ini menandakan adanya pengurangan kekenduran kulit pada kelopak mata yang membuat mata terlihat lebih muda dan kencang secara keseluruhan. Selain itu disebutkan juga bahwa pasien merasakan kulit wajah dan leher jadi lebih kenyal serta kencang.

Sejauh ini, Miracle Ultradeep Skin Lifting merupakan satu-satunya tindakan peremajaan kulit non invasive menggunakan ultrasound yang membantu mengembalikan kulit pada kondisi terbaiknya. Teknologi tersebut juga telah terbukti memberikan hasil maksimal dengan cara yang aman.

Konsultasikan kondisi kulit Anda dengan aesthetic consultant kami di Miracle Aesthetic Clinic, dan rasakan keajaiban yang dapat Anda ciptakan dalam 30 menit dengan Miracle Ultradeep Skin Lifting.

Pijatan lembut di titik-titik akupuntur saat melakukan totok wajah ternyata tak hanya melancarkan aliran peredaran darah. Teknik pijat yang merupakan warisan Tiongkok kuno ini juga membangkitkan energi dari dalam tubuh yang akan mengaktifkan titik aura wajah dan membuatnya lebih halus serta terlihat segar.

Bicara soal kecantikan tidak bisa dilihat dari satu sisi saja, yakni kesempurnaan secara fisik, tetapi juga sangat dipengaruhi dengan kondisi mental dan spirit seseorang. Untuk tetap terlihat cantik, keseimbangan kualitas fisik dan non-fisik harus dijaga bahkan ditingkatkan. Karena bagaimanapun juga kesempurnaan tampilan fisik bila tidak ditunjang dengan energi yang kuat akan membuat seseorang terlihat lemah dan pudar kecantikannya. Di sinilah totok wajah bekerja untuk membantu membangkitkan kembali energi serta memunculkan inner beauty Anda.

Cantik Luar Dalam
Awalnya totok wajah yang merupakan bagian dari totok darah hanya digunakan untuk membantu mengatasi berbagai penyakit. Namun dalam perkembangannya teknik totok ini terus dikembangkan dan kemudian dikenal dengan akupresur kecantikan. Sebuah terapi yang dirancang untuk menyehatkan sekaligus memperkuat kecantikan dari dalam.

untuk menyehatkan sekaligus memperkuat kecantikan dari dalam. Totok wajah dipraktikkan dengan menggunakan pendekatan holistik, memadukan antara pendekatan fisik, mental, dan spirit. Pada dasarnya terapi ini bekerja dengan memperlancar aliran darah, dan membangkitkan kembali aliran energi vital yang meredup karena penyakit, sekaligus memulihkan kondisi tubuh agar terasa lebih nyaman dan sehat.

Untuk menyempurnakan treatment yang Anda lakukan, kini Miracle Aesthetic Clinic menambahkan terapi Totok Wajah yang akan diberikan usai facial. Setelah rutin melakukan totok wajah, Anda pun akan merasakan kulit tampak lebih kencang, peredaran darah lancar, wajah bersinar dan terlihat fresh. Terapi ini juga membantu memudarkan noda hitam di wajah akibat hiperpigmentasi, sekaligus memperkecil pori-pori sehingga wajah terlihat lebih bersih dan halus.

Agar hasilnya lebih maksimal, langkah tersebut harus diimbangi dengan menjaga pola tidur, pola makan, dan menjaga sikap positif. Tidur yang cukup akan memberi waktu pada tubuh Anda beristirahat dan melakukan regenerasi. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak, seperti goreng-gorengan. Sebagai gantinya, perbanyak porsi sayur serta buah utamanya semangka untuk membantu mencerahkan kulit.

Coba untuk selalu positive thinking karena pola pikir yang positif dan optimis akan membuat Anda tidak mudah lelah dan terjebak dalam rutinitas yang akan membuat penat dan depresi. Enjoy the soothes and feel the beauty inside out.

Want the best skin of your life? Mengapa tidak. Kulit halus dan sehat terawat kini tidak hanya akan menjadi bunga mimpi Anda. The Big Five, yang merupakan perawatan medis, estetik, dan produk top seller Miracle Aesthetic Clinic akan membantu mengatasi problem kulit yang Anda hadapi dan mengembalikan kulit pada kondisi terbaiknya. Saatnya Anda membuktikan seperti ribuan customer Miracle yang setia melakukan treatment dan menggunakan produk berikut ini.

Top 5 Medical Treatment

1. Botox Cosmetic
   Saatnya menyingkirkan kerutan ekspresi yang sering muncul pada wajah seperti garis halus yang ada di area sekitar mata, dahi, hidung, dagu maupun leher dengan Botox Cosmetic. Treatment ini juga bisa membuat bentuk wajah lebih tirus serta mengurangi produksi keringat berlebihan.
2. Dermal Filler
   Perawatan yang satu ini akan membantu Anda mengatasi static wrinkle seperti garis senyum dan garis pada dahi. Dermal Filler dapat pula diaplikasikan untuk pembentukan wajah seperti menambahkan volume di pipi, dagu, bibir, dan memancungkan hidung, serta meremajakan kulit.
3. MD Laser
   MD Laser merupakan generasi terbaru perawatan laser yang mampu menembus hingga lapisan jangat kulit dengan kekuatan optimal dan kecepatan tinggi. Risiko kerusakan jaringan kulit di sekitar area yang diterapi sangat minim sehingga hasilnya bisa dibilang sempurna. Treatment ini bermanfaat mengatasi berbagai kelainan pigmentasi dan tattoo pada tubuh serta terapi peremajaan kulit non ablative.
4. Miracle Diamond Peel Plus (MDPP)
   Metode mechanical peeling yang unik ini merupakan kombinasi antara mikrodermabrasi dan dermal infusion. Prosedur mikrodermabrasi pada treatment ini bekerja mengangkat sel kulit mati dengan menggunakan diamond tip, sedangkan dermal infusion bertujuan memasukkan bahan tertentu sesuai dengan problem kulit yang dialami, seperti kering, keriput, jerawat, bekas jerawat, dan melasma (flek).
5. T rimax Rejuvenation System
   Dengan rangkaian treatment 3 in 1, perawatan ini memberikan solusi total pada peremajaan kulit termasuk diantaranya color correction, skin tightening, dan focused dermal remodeling yang dapat dilakukan dalam satu sesi sekaligus. Miracle Trimax Rejuvenation System bekerja dengan memadukan keunggulan tiga teknologi terkini dunia aesthetic dalam satu treatment, yaitu: FotoFacial RF® Color Correction, Refirme™ Skin Tightening, serta Matrix IR™ Fractional for Wrinkles.

Top 5 Aesthetic Treatment

1. Miracle Acne Bio Facial
   Tak hanya menyembuhkan jerawat, perawatan ini juga mencegah timbulnya kerusakan pigmen yang terjadi akibat peradangan jerawat. Dibanding Acne Facial biasa, Acne Bio Facial menjanjikan hasil yang lebih instan. Kandungan bahan-bahan aktif di dalamnya yang bersifat anti bakteri akan terus bekerja mengatasi peradangan di saat Anda sedang istirahat sekalipun. Perawatan ini aman untuk semua jenis kulit dan segala jenis serta derajat jerawat.
2. Miracle Detox Whitening Facial
   Cukup dengan melakukan satu jenis perawatan wajah, Miracle Detox Whitening Facial akan memberi dua manfaat sekaligus. Treatment ini akan membantu membuang toksin yang membuat kulit kusam dan juga mengurangi pigmentasi ringan dan sehingga kulit akan tampak lebih cerah.
3. Miracle Intensive Oxygen Facial
   Perawatan wajah yang memanfaatkan bahan-bahan alami dari tumbuhtumbuhan dan semprotan oksigen murni ini bermanfaat untuk mengatasi problem kulit sensitif, kulit kusam, dan kulit kering-dehidrasi. Miracle Intensive Oxygen Facial akan membuat kulit tampak lebih sehat dan berseri.
4. Miracle Radiant C Facial
   Menggunakan Nikkol VC-IP, yakni vitamin C murni generasi terbaru berdaya serap hingga 700%, Miracle Radiant C Facial akan mengangkat sel kulit mati yang membuat kulit terlihat kusam. Kandungan vitamin C murni ini akan memperlambat proses penuaan dengan merangsang pembentukan sel kulit baru. Sebagai antioksidan alami terbaik, vitamin C dalam Miracle Radiant C Facial juga melindungi kulit dari radikal bebas, sekaligus mencerahkan. Membuat kulit terlihat berkilau sehat usai facial.
5. Miracle Cell Renewal Facial
   Dengan menggunakan ekstrak Apel Spatlauber yang tumbuh di dataran tinggi Swiss, Miracle Cell Renewal Facial menuntaskan aging problem seperti: kulit keriput dan kendur, kering, serta kusam. Bahan aktif ini dipadu dengan Deep Carrier Anti-Wrinkle Concentrate. Keduanya akan bekerja mengembalikan volume kulit yang hilang, membuat kulit terasa lembut dan kenyal sesudah facial.

Top 5 ProduCT

1. T DF C Scape Serum
   TDF C Scape Serum mengandung Ascorbyl Methyl Silanol 10%, yakni vitamin murni yang lebih stabil formulanya dan mudah diserap kulit sehingga hasil yang diberikan lebih maksimal. Selain menstimulasi produksi kolagen dan jaringan elastis pada kulit, TDF C Scape Serum bekerja sebagai antioksidan yang berpotensi menangkal radikal bebas serta merta membantu mengurangi kerut di wajah. Dengan pemakaian teratur serum ini juga membuat kulit terlihat lebih cerah.
2. T DF LMBTM Pigment Lightening Cream
   Krim pemutih ini memadukan antara ekstrak Licorice, Methyl Gentisate dan Vitamin B yang ketiganya diambil dari bahan-bahan alami yang terbukti aman. Kandungan Licorice dan Methyl Gentisate dalam krim tersebut akan menghambat pembentukan pigmen melanin sedangkan Vitamin B (Niacin) bertugas menghambat transfer melanin ke keratinosit. Perpaduan ketiga bahan tersebut membuat produk pemutih ini bekerja efektif memutihkan kulit tanpa menimbulkan bahaya lain yang mengancam kesehatan Anda dikemudian hari.
3. T DF B5 Hydrating Essence
   Merupakan serum yang akan mengembalikan kondisi kelembaban kulit dengan ideal. Kandungan sodium hyaluronate berkonsentrasi tinggi di dalamnya mampu memberikan kelembaban kulit secara maksimal. Dengan pemakaian rutin B5 Hydrating Essence di pagi dan malam hari, Anda telah melakukan investasi terbaik untuk mendapatkan kulit yang senantiasa lembab dan lembut.
4. T DF Antioxidant Protection SPF 15
   Krim bertekstur lembut ini diperkaya kandungan vitamin A, C, serta E. Selain memberi kelembaban pada kulit, moisturizer ini juga akan melindungi kulit Anda dari bahaya radiasi UVA dan UVB. TDF Antioxidant Protection SPF 15 juga diformulasikan untuk meningkatkan kemampuan proteksi antioksidan secara maksimal.
5. T DF Translucent Powder
   Bedak tabur yang diformulasikan untuk semua jenis kulit. Dengan butirannya yang lembut, bedak ini akan menyempurnakan make-up Anda dengan sentuhan matte yang akan menutup rata permukaan kulit hanya dalam satu sapuan. Dibuat dari bahan-bahan non-allergenic, Translucent Powder ini aman digunakan bahkan untuk Anda yang memiliki kulit sensitif sekalipun.

Pastinya tak akan ada yang menolak jika Anda bisa punya kulit yang halus, lembut seperti kulit bayi, dan berkilau sehat. Tak hanya menunjang penampilan, kulit yang halus dan lembut akan menunjukkan bahwa Anda rajin merawat dan peduli pada kulit dengan cara yang benar.

Bila Anda pikir merawat kulit agar tetap prima adalah pekerjaan yang sulit, rasanya Anda harus mengubah pemikiran tersebut. Sebenarnya impian itu bisa diwujudkan dengan mudah dengan bantuan TDF B5 Hydrating Essence.

Serum dengan kandungan sodium hyaluronate yang tinggi ini akan membantu melembabkan kulit yang kering dan menjadikannya lembut serta kenyal. Kandungan sodium hyaluronat yang terdapat di serum tersebut merupakan senyawa yang secara natural juga diproduksi oleh tubuh kita. Karena senyawa ini sudah “dikenali” oleh tubuh, TDF B5 Hydrating Essence aman digunakan dan kemungkinan menimbulkan kontradiksi sangat kecil.

Struktur istimewa dari sodium hyaluronat inilah yang membuat serum ini memiliki sifat memberikan hidrasi dan mempertahankan kelembaban secara maksimal. Saat dioleskan ke permukaan kulit, TDF B5 Hydrating Essence akan menjaga kelembaban kulit Anda hingga struktur di bawahnya.

Untuk hasil yang maksimal, TDF B5 Hydrating Essence sebaiknya diaplikasikan dua kali sehari, setiap pagi dan sore hari. Setelah beberapa kali pemakaian, Anda bisa membuktikan sendiri bagaimana serum ini membuat kulit menjadi sehat, halus, lembut, dan begitu menggoda untuk disentuh.

Imbangi penggunaan produk ini dengan menjauhkan diri dari stres, karena stres tidak hanya membuat pikiran Anda terganggu tapi juga ikut andil membuat kulit tampak kusam dan tidak sehat. Lakukan olahraga setiap hari agar kulit semakin sehat dan segar. Termasuk, hindari diri dari kebiasaan merokok. Selain buruk bagi kesehatan organ dalam, rokok adalah musuh terbesar bagi kulit.

Jika Anda merasa rileks ketika menghirup udara segar di sekitar air terjun atau pantai, itulah saat Ozon yang ada di permukaan bumi bekerja, memberi aroma segar yang menenangkan. Ternyata manfaat Ozon tak hanya sebatas itu, di dunia medis zat yang berada di udara bebas di sekeliling kita dengan konsentrasi 0,00006% ini dimanfaatkan untuk membantu mengatasi berbagai penyakit infeksi dan degeneratif termasuk kanker, diabetes, jantung, liver, meningkatkan antioksidan endogen serta menghambat proses penuaan.

Manfaat terbaik dari alam inilah yang kemudian diolah dan dihadirkan Miracle Aesthetic Clinic melalui treatment terbarunya, Miracle Ozone Therapy. Dalam konsentrasi yang tepat, Ozon baik untuk tubuh. Mulai dari membunuh bakteri, virus, dan jamur; Merangsang dan meningkatkan daya imun tubuh; Memperlancar peredaran darah; Meningkatkan kerja sel darah merah dalam mengangkut oksigen; memperbaiki metabolisme oksigen; Termasuk juga merangsang peningkatan enzim penangkal radikal bebas.

Fungsi lain dari Ozon yang tak kalah penting adalah membantu meningkatkan Adenosin Trifosfat (ATP). Secara sederhana, ATP merupakan sumber tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk melaksanakan segala proses kehidupan, mulai dari pembelahan sel hingga kontraksi otot yang memungkinkan jantung berdenyut. Tanpa ATP tubuh akan mati. Sejatinya, semua sel tubuh memerlukan Oksigen untuk kelangsungan hidup dan menjalankan fungsinya.

Ozon adalah bahan oksidator yang paling ampuh dan paling cepat daya kerjanya. Ozon mampu mengoksidasi semua jenis bakteri, spora, jamur, ragi, semua bahan organik, dan virus. Jika mereka dibanjiri Oksigen murni berenergi tinggi, pada terapi Ozon dalam jangka waktu tertentu, mikroorganisme tersebut akan musnah

Terapi Ozon ini dapat dilakukan dalam beberapa cara, salah satunya yang jamak dilakukan adalah melalui Auto Haemotherapy, yakni: mencampurkan darah pasien dengan Ozon, setelah darah bereaksi dengan Ozon, barulah darah tersebut dikembalikan kepada pasien sendiri. Selain itu juga ada beberapa cara lain, misalnya dengan suntikan gas Ozon secara langsung ke dalam tubuh pasien. Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan terapi ini cukup singkat, sekitar 30-40 menit.

Miracle Ozone Therapy baik untuk membantu mengatasi masalah penyakit pada orang lanjut usia (geriatri), penyakit gangguan pembuluh darah (jantung dan stroke), membantu mengatasi penyakit infeksi dan menular (hepatitis), dan penyembuhan luka yang membandel. Terapi ini juga membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh, sehingga dapat membantu mengatasi penyakit yang disebabkan oleh menurunnya daya tahan tubuh terhadap bibit penyakit.

Untuk melihat hasilnya, memang membutuhkan proses hingga beberapa kali melakukan Miracle Ozone Therapy, tergantung kondisi masing-masing pasien. Tapi bukan berarti treatment ini menyebabkan ketergantungan. Jika Anda merasakan tubuh terasa lebih prima setelah terapi Ozon, maka sejatinya itu adalah efek dari Ozon yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh dengan menstabilkan fungsi-fungsi organ di dalam tubuh.

Karena sifatnya yang alami dan ramah lingkungan, Miracle Ozone Therapy sangat minim kontra indikasi. Apapun hasil yang ingin dicapai, efektivitas treatment tergantung pada frekuensi terapi, kekuatan dari konsentrat yang digunakan, jumlah campuran Oksigen dan Ozon yang diberikan, serta metode aplikasi yang dipilih. Bila masih penasaran, coba dan rasakan, bagaimana terapi ini perlahan-lahan mengubah hidup Anda. Get ozone energy and let the power be yours!

Sekilas, tulang yang menopang tubuh kita memang terlihat keras dan kuat layaknya batu karang. Tapi pada kenyataannya tak selamanya kekuatan itu melekat pada tulang. Seiring bertambahnya usia, ditambah pola hidup tidak sehat tulang menjadi rapuh. Untuk mengatasi hal tersebut, olahraga adalah salah satu jawabannya

Tulang mencapai masa kejayaan saat kita berusia antara 20- 30 tahun, di atas usia tersebut perlahan-lahan kekuatannya menurun. Berkurangnya massa tulang besar-besaran akan dialami perempuan saat mulai menopouse. Sebagai jaringan yang hidup, kondisi tulang sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi, kegiatan fisik yang dilakukan, dan juga kondisi sekitar serta faktor genetik.

The right exercise
Beberapa studi kesehatan menunjukkan jika risiko penyakit akibat menurunnya massa tulang, yang menyebabkan kerapuhan tulang atau sering disebut osteoporosis dapat diatasi dengan olahraga yang tepat.

Olahtubuh yang sebaiknya dilakukan untuk membangun massa otot adalah load-bearing exercise, seperti: angkat berat, jogging, hiking, step aerobic, racquet sports, dan beragam aktivitas lain yang membuat otot tubuh bekerja melawan gravitasi.

Berenang dan berjalan memang tergolong latihan cardiovascular yang baik, tapi latihan ini tidak banyak membantu untuk membangun tulang. Alih-alih melakukan olahraga tersebut, ganti saja dengan angkat berat. Latihan tersebut sekaligus akan membantu memperkuat tulang, membangun otot, dan juga melatih koordinasi serta keseimbangan tubuh Anda. Lakukan latihan setidaknya 30 menit sehari. Bila tak ada cukup waktu, lakukan latihan dalam beberapa sesi, minimal 10 menit setiap sesinya.

Start a new habit
Selain ditunjang dengan olahraga yang tepat, kita juga harus menjaga tulang dengan mulai menghindari kebiasaan buruk saat beraktivitas sehari-hari. Bagaimana kita bekerja, bermain, bergerak, dan duduk akan memberikan tekanan tertentu pada tulang belakang. Pastikan setiap gerakan tidak mengganggu bentuk “s” alami tulang belakang agar Anda terhindar dari sakit punggung dan cedera tulang belakang.

Saat Anda berdiri, jaga agar telinga, pundak, dan pinggul berada dalam satu garis lurus. Berdiri dengan kaki tegak, dan tarik perut ke dalam untuk membantu mengencangkan otot-otot perut.

Ketika aktivitas membuat Anda harus duduk dalam waktu lama, pastikan Anda tidak duduk dalam posisi yang sama terlalu lama. Bila pekerjaan menuntut Anda duduk dalam waktu lama, pilih kursi dengan sandaran padat yang memungkinkan Anda bersandar dengan nyaman.

Moving and lifting
Perhatikan gerakan saat mengangkat barang, baik yang berat ataupun ringan sekalipun. Letakkan tumpuan di kaki, jangan di punggung. Caranya, berjongkok, pertahankan dada tetap tegak lurus, baru ambil dan angkat barang yang hendak dipindahkan. Hindari langsung membungkuk dan mengangkat barang, karena bisa menyebabkan cidera.

Begitu pula saat mengambil barang yang berada di samping atau belakang Anda. Jangan hanya memalingkan badan, tapi gerakkan kaki untuk menghindari gerakan memutar punggung.

Tidak mudah memang membiasakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan baru. Butuh latihan berulang-ulang, sebelum akhirnya Anda terbiasa. Tetapi sesulit apapun, ingatlah bahwa apa yang Anda lakukan sekarang adalah investasi kesehatan yang tak ternilai harganya di kemudian hari.

Banyak cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, dan diet masih menempati urutan teratas. Tak dapat dipungkiri, diet memang terapi yang paling efektif untuk mencapai berat ideal. Tentu saja caranya harus tepat, jika tidak tubuh seakan seperti yoyo dengan berat badan yang naik turun, tak pernah stabil.

Inilah yang kemudian disebut dengan yoyo dieting. Hal seperti ini banyak ditemukan. Penyebab utamanya, karena sering kali program diet dibuat tanpa mempertimbangkan fase-fase yang diperlukan tubuh untuk menyesuaikan dengan perubahan yang terjadi.

Diet yang tepat selain harus mempertimbangkan masalah metabolisme dan peran hormonal juga memiliki fase transisi serta stabilisasi sebagai tahap pemeliharaan berat badan ideal yang baru. Langkah ini akan memberi kesempatan pada tubuh menyesuaikan diri terhadap hilangnya lemak dan massa otot selama penurunan berat badan hingga tubuh mencapai keseimbangannya.

Memahami besarnya upaya, waktu, dan materi yang Anda berikan demi tercapainya berat badan ideal, Miracle Anti Aging Center (MAAC) memperkenalkan Weight Management Program. Berbeda dengan program diet pada umumnya, Weight Management Program dirancang holistik, sehingga di akhir program Anda tidak hanya mendapatkan berat yang diinginkan namun juga revitalisasi kulit, peningkatan derajat kesehatan serta kualitas hidup yang lebih baik.

Personally You
Karena berat badan seseorang bertambah dengan sebab yang sangat beragam, sebuah program penurunan berat badan hanya akan efektif bila dirancang sesuai kebutuhan Anda.

Tahap pertama Weight Managemet Program dari MAAC dimulai dengan mengenal Anda lebih dalam. Melalui evaluasi riwayat keluarga, gaya hidup, kebiasaan makan, paparan polusi lingkungan, tingkat stres, pemeriksaan laboratorium, dan juga pemeriksaan fisik. Selanjutnya, hasil evaluasi disesuaikan dengan harapan berat ideal yang Anda inginkan, kemudian diolah hingga akhirnya melahirkan serangkaian program diet yang khusus dirancang untuk Anda.

Metode yang digunakan dalam program ini berbasis pada Optimal Protein Diet. Cara tersebut dipilih karena bisa menurunkan berat badan dengan cepat, aman, dan efektif. Untuk perempuan, target berat badan yang akan turun yaitu 1,5-2,5 kg per minggu dan laki-laki sekitar 2-3 kg per minggu.

Four Fun Phase
Diet ini dirancang dalam 4 fase utama. Pada fase 1, cadangan lemak dalam tubuh akan dikikis dan protein yang ada dipertahankan. Di fase awal ini regulasi produksi insulin oleh pankreas akan diistirahatkan hingga target penurunan berat badan yang diharapkan tercapai. Fase 2, melanjutkan tahapan fase awal hingga target penurunan berat badan tercapai. Pada fase ini tubuh banyak memproduksi zat yang bersifat penekan nafsu makan alami yaitu Keton Bodies.

Tahap transisi dimulai pada fase 3. Tujuannya untuk meregulasi ulang fungsi pankreas agar produksi insulin tidak berlebihan. Di sini secara bertahap akan diperkenalkan kembali karbohidrat dan lemak sehat pada pagi hari. Fase 4, program ditutup dengan fase pemeliharaan atau stabilisasi dimana Anda akan dikembalikan pada pola makan yang benar setelah berat badan ideal tercapai. Konsep utamanya adalah dissociation, yaitu pemisahan konsumsi karbohidrat dan protein karena bila keduanya dikonsumsi bersamaan akan menyebabkan pertambahan berat badan.

Selain mencegah berat kembali melambung pasca program diet, Weight Management Program dari MAAC punya sederet manfaat lain yang tidak Anda temukan dari program diet biasa. Sebut saja diantaranya: menstabilkan kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah, serta profil metabolik lain yang terkait dengan obesitas. Membantu memperbaiki fungsi liver, termasuk meningkatkan sensitivitas insulin pada hati maupun jaringan perifer. Program diet tersebut juga akan meningkatkan imunitas tubuh, mengurangi selulit, sekaligus merevitalisasi kulit.

Jangan khawatir aktivitas sehari-hari Anda akan terganggu, karena Weight Management Program dirancang dengan memperhatikan asupan protein, vitamin, dan mineral yang optimal agar tubuh tidak mengalami kehilangan massa otot dan tidak terjadi defisiensi vitamin maupun mineral. Ini artinya tubuh tetap bisa beraktivitas normal, sehingga menjalani diet pun menjadi mudah dan menyenangkan.

Human Growth Hormone (hGH) adalah salah satu hormon terpenting dalam tubuh kita. Hormon inilah yang menjaga agar metabolisme tubuh berlangsung sempurna. Sayangnya seiring dengan terhentinya pertumbuhan fisik, produksi hGH pun ikut menurun.

Saat mencapai usia 31, produksi hGH dalam tubuh kita akan turun sekitar 24% per dekade. Menjelang usia 60 tahun, jumlah hGH akan terjun bebas, turun sampai 80% lebih rendah dibandingkan ketika berusia 20 tahun.

Berkurangnya hGH inilah yang membuat tanda-tanda penuaan seperti timbulnya kerutan di wajah, warna rambut berubah, daya ingat berkurang, perasaan mudah lelah, penurunan daya seksual, dan gejala-gejala penuaan lainnya muncul. Sebenarnya hal tersebut dapat diatasi dengan hGH Replacement Therapy (terapi sulih hormon), seperti yang bisa Anda lakukan di Miracle Anti Aging Center (MAAC).

Secara fisik terapi hGH akan memberikan dampak positif pada kondisi tubuh Anda yang mulai menurun karena faktor usia dan tidak seimbangnya hormon dalam tubuh. hGH akan menstimulasi fisik dari dalam dengan meningkatnya kekebalan tubuh. Mengurangi lemak di badan, termasuk lemak pinggang dan pinggul.

Terapi ini juga meningkatkan kekuatan otot dan mengatur fungsi metabolisme tubuh dalam ritme yang sempurna. Termasuk didalamnya meningkatkan susunan kolesterol baik (HDL) dan menekan kolesterol jahat (LDL) sehingga total kolesterol akan lebih seimbang.

Dari luar, hGH akan menstimulasi penampilan Anda sehingga terlihat lebih segar, bercahaya, dan kencang. Ini karena hGH membantu melancarkan sistem peredaran darah ke kulit sehingga lebih merata dan juga meningkatkan pertumbuhan kolagen. Secara psikis, setelah mengikuti rangkaian terapi sulih hormon rasa percaya diri dan kualitas hidup pun akan meningkat.

Memang tidak semua orang cocok melakukan terapi ini. Mereka yang menderita diabetes (kencing manis), terkena kanker, dan kelainan pankreas tidak dianjurkan untuk mengikuti program tersebut.

Sebelum menentukan apakah Anda bisa mengikuti rangkaian hGH Replacement Therapy, dokter di MAAC akan mengawalinya dengan melakukan tes darah, menganalisis profil lemak Anda, kadar gula darah, level hormon hGH, dan risiko kanker.

Bila dinyatakan memenuhi kriteria yang dianjurkan, Anda pun bisa menjalani program ini di bawah pengawasan dokter-dokter pakar anti aging dari MAAC. Setelah menjalani beberapa sesi terapi, Anda pun akan merasakan bagaimana hGH Replacement Therapy akan membantu Anda meraih a perfect health and life.

Kombinasi keduanya membuat hasil latihan ini membuat tubuh lebih padat tanpa membuatnya tampak kekar. Ingin mencoba? Berikut beberapa gerakan Ballerobica dasar yang bisa Anda praktikkan di rumah.

The Bridge
Rangkaian gerakan ini akan membantu membentuk kaki utamanya paha bawah, betis, dan pantat.

How :
Berbaring di atas matras, tahan otot perut ke dalam, tekuk lutut hingga kaki rata di tanah. Angkat kaki kanan dengan ujung kaki lurus ke atas (seperti gerakan point toe penari balet). Angkat pinggul perlahan ke atas, tahan beberapa saat, lalu turunkan pinggul perlahan-lahan. Ulangi hingga 30 kali. Lakukan gerakan serupa untuk kaki kiri.

Abs Exercise
Postur ideal dengan toned arms adalah kualifikasi tubuh bagian atas yang menjadi ciri balerina. Rangkaian gerakan ini akan membantu Anda memiliki lengan seindah balerina arms.

How :
Duduk di atas matras dengan kaki lurus ke depan dan kedua lengan di samping pinggul. Angkat pinggul perlahan hingga otot lengan terasa tertarik. Pertahankan posisi dada tegak, tarik kepala ke belakang, tahan otot perut ke dalam. Tekuk siku perlahan hingga pinggul turun (tidak menyentuh matras), lalu naikkan kembali hinggi kedua siku lurus. Lakukan hingga 30 kali.

Essential Stretch
Stretching sangat membantu membentuk long and lean muscle yang merupakan kunci mendapatkan tubuh proporsional layaknya balerina sejati.

How :
Berbaring di atas matras, angkat satu kaki hingga lurus ke atas. Gunakan tangan untuk menarik pergelangan kaki perlahan ke arah kepala. Kembalikan pada posisi semula, ulangi hingga 30 kali. Lakukan gerakan ini pada kedua kaki bergantian.

Latihan ini bisa dilakukan secara bertahap. Bila pengulangan hingga 30 kali untuk setiap set terlalu berat, Anda bisa memulainya dengan 10-15 kali setiap set. Tambahkan tantangan setiap minggu hingga Anda dapat mencapai target 30 kali setiap set gerakan.