Irama pandeiros mengalun rancak, diselingi tepuk tangan dan nyanyian yang mengiringi dua orang Capoerista (sebutan untuk pemain Capoeira) berlaga di tengah lingkaran. Begitulah suasana latihan Capoeira, yang lebih mirip sebuah pertunjukan seni ketimbang aksi beladiri. Di negara asalnya, Brazil, latihan ini merupakan olahraga nomor dua terpopuler setelah sepakbola.
Bila merunut kisah sejarahnya, Capoeira merupakan olahraga bela diri yang dikembangkan para budak Afrika di Brasil sekitar tahun 1500- an. Untuk menutupi kegiatan mereka melakukan latihan beladiri, para budak membalutnya dalam bentuk permainan yang disebut Jogo de Capoeira. Latihannya melibatkan gerakan menari sekaligus seni adu tanding yang indah. Aksi yang disuguhkan pun jadi sangat atraktif, melibatkan gerakan akrobatik, dan jurus beladiri meliputi menendang, melompat, atau meninju. Namun gerakan ini terasa lebih indah tatkala Capoerista menari mengikuti beat iringan musik tradisional Brazil dan nyanyian yang liriknya menceritakan perjuangan para budak serta sejarah Capoeira.
Meski terlihat menyenangkan dan penuh warna,tak bisa dipungkiri bahwa inti dari Capoeira adalah sebuah olahraga yang bertujuan untuk beladiri.Kemasan yang menghibur itu menjadi daya tarik, karakteristik yang membuat bela diri ini terasa populer dan lebih menyenangkan untuk dimainkan.
Hampir semua gerakan yang bisa kita bayangkan dilakukan dalam latihan ini. Semua otot dari ujung kepala hingga ujung kaki terlatih dengan baik. Bahkan, beberapa latihan sangat optimal dipergunakan untuk membuat kesempurnaan dalam membentuk tubuh. Latihan ini sangat membakar kalori. Bayangkan saja sekejap Anda harus berdiri tegap dan kuat, lalu sekejap kemudian Anda harus melompat, menendang, melakukan putaran, atau bahkan berjungkir- balik.
Bila dihitung, setidaknya dalam 1 jam gerakan-gerakan dinamis Capoeira mampu membakar kalori hingga 1.500 kalori per jam. Namun, lebih dari itu latihan Capoeira juga membentuk tubuh menjadi well tone. Tubuh bukan hanya terlihat atletis, juga memiliki ritmis dinamis yang jauh lebih menarik. Rasanya beladiri dari negeri Samba ini bisa menjadi alternatif olah tubuh yang dinamis dan fashionable.
