Apa jadinya bila sesi latihan Pilates dipadu dengan boxing (tinju)? Ternyata hasilnya adalah tubuh seksi ala bintang Hollywood seperti Kirsten Dunts, Hillary Duff, hingga Fergie vokalis Black Eye Peas yang semuanya sedang keranjingan Piloxing.
Mungkin terdengar aneh awalnya, saat dua teknik olahtubuh yang terlihat bertolak belakang ini digabungkan. Namun demikianlah nyatanya Piloxing yang dikembangkan oleh Viveca Jensen, seorang instruktur Pilates berkewarganegaraan Swedia berhasil menyulap tubuh para selebritis jadi lebih seksi lewat kombinasi kelebihan Pilates dan boxing.
Bila Anda belum menemukan latihan yang tepat untuk membentuk tubuh indah sekaligus sehat, mungkin latihan ini bisa jadi pertimbangan. Dalam situs pribadinya Viveca mengatakan bahwa latihan Piloxing lebih ditujukan bagi wanita yang ingin memiliki tubuh sleek, sexy sekaligus punya powerful self image.
Dalam latihannya, Piloxing memadukan antara kekuatan, kecepatan, dan kegesitan boxing dengan teknik pembentukan tubuh dan fleksibilitas Pilates. Manfaat keduanya yang saling melengkapi dan terbukti sangat efektif untuk membuat tubuh bugar sekaligus menarik secara bersamaan.
When Pilates & Boxing Colide
Lahirnya Piloxing didasari pada keyakinan Viveca bahwa ada hubungan antara Pilates dan boxing, terlebih setelah ia mengetahui bahwa Joseph Pilates, penemu Pilates adalah seorang petinju. Pada awalnya Pilates adalah teknik latihan yang dikembangkan Joseph bagi atlet tinju yang dalam masa rehabilitasi agar tetap bisa berolah tubuh tanpa ada risiko cidera fisik lebih lanjut.
Korelasi antara Pilates dan boxing ini ternyata juga dibuktikan dengan melihat sesi latihan Andre Ward, petinju peraih medali emas dalam Olimpiade ke 2004 di Athena yang ternyata juga rutin berlatih Pilates. Kalau dilihat lebih lanjut, secara teknis, Pilates dan boxing memiliki pola pernafasan yang sama.
Fat Burning Zone
Dalam sesi latihan Piloxing yang dikembangkan Viveca, ia menggabungkan antara tendangan cepat dan bertenaga dan gerakan memukul dalam boxing dengan teknik mengontrol perut Pilates. Inilah sesi fat-burning zone sekaligus pembentukan otot.
Selanjutnya dipadu dengan latihan kelenturan otot serta keseimbangan tubuh ala Pilates, menjadi sesi untuk membentuk tubuh dan membuat siluet tubuh lebih langsing secara keseluruhan.
Selama latihan, Piloxer (sebutan untuk peserta latihan Piloxing) juga akan dilatih untuk mengontrol nafas yang sangat membantu mengurangi tingkat stres serta membantu meningkatkan konsentrasi.
Fun and Challenging
Sederhananya, Piloxing menyisipkan latihan cardio vascular diantara latihan Pilates yang pada umumnya didesain untuk meningkatkan inner strength dan stabilitas, serta membentuk postur tubuh. Elemen boxing di sini akan berperan untuk meningkatkan detak jantung, meningkatkan sirkulasi oksigen, dan membakar kalori.
Piloxing yang masuk kategori antara latihan low dan high impact, bisa langsung dinikmati oleh siapa saja. Gerakannya yang bervariasi membuat latihan ini mudah diikuti dan tidak membuat kaget para newbie. Uniquely mixes Pilates and boxing moves guaranteed to whip you into shape, using a class format that’s both fun and challenging.
Read also
